Sunteți printre cei care au tendința de a amâna lucruri la începutul unei zilei de muncă sau de studiu? Sau sunteți prea stresați de întâlnirile, e-mailurile și notificările din rețelele sociale care vă distrag atenția pe parcursul zilei de lucru? Eu recunosc că mă regăsesc câteodata aici 😊.
Oricare ar fi „hoții” noștri de timp, am descoperit că există multe aplicații mobile foarte utile care ne pot ajuta să profităm la maximum de fiecare zi și să fim mai productivi, concentrându-ne pe ceea ce este cu adevărat important.
Listăm mai jos câteva (disponibile pe Android și iOS), în speranța că ne vor putea ajuta să fim mereu prieteni cu „cele cinci simțuri” ale noastre.
Insight timer
Această aplicație este perfectă pentru meditații ghidate ajutând corpul să se elibereze de stresul zilnic și a putea adopta o atitudine mai relaxată față de viață. Utilizatorii susțin că este ideală atât pentru începători, cât și pentru cei avansați.
Daily Yoga
Bazată pe concentrarea asupra unui anumit punct sau obiect, aplicația permite efectuarea exercițiilor de Yoga din confortul propriei case și are integrate videoclipuri, ghid vocal și muzică pentru relaxare.
Prana Breath
Cu doar 10-15 minute pe zi, Prana ne poate ajuta să ne folosim puterea respirației și a meditației pentru a ne îmbunătăți atenția și a ne bucura mai mult de viață.
Headspace
Spre deosebire de cele anterioare, această aplicație oferă meditații ghidate axate, printre altele pe concentrarea la muncă. Scopul este de a relaxa mintea și corpul suficient pentru a ne elibera de stresul și anxietatea cotidiană. Include mai multe tipuri de de practici, printre care și un curs pentru învățarea elementelor de bază ale meditației, în mai multe episoade animate.
Peak Brain Training
Cu peste 400 de jocuri în dotare, Peak ajută la antrenarea memoriei, atenției, agilității și coordonării.
Rescue time
În acest caz este vorba despre analizarea și monitorizarea modului în care ne distribuim timpul de lucru: ce aplicații folosim, ce pagini web vizităm, apelurile telefonice pe care le facem etc. Datorită acestei monitorizări, la fiecare șapte zile putem primi un raport săptămânal în care să verificăm unde “pierdem” cel mai mult timp, ce activitate ne ocupă cel mai mult și cât petrecem cu adevărat concentrându-ne. Astfel putem foarte ușor să acționăm în consecință și să ne optimizăm activitățile zilnice.
Forest
Această aplicație oferă o abordare ecologică a dorinței noastre de a performa mai bine și ne motivează prin sistemul de gamification. Astfel, trebuie să ne stabilim un anumit timp pentru finalizarea unei anumite sarcini. La început plantăm o sămânță și, pe măsură ce progresăm, sămânța crește încetul cu încetul până devine un copac. Dacă nu putem continua și ajungem să părăsim aplicația în perioada stabilită, copacul va muri. Dar dacă reușim să rămânem concentrați, în fiecare zi vom avea o pădure mai înfloritoare care va deveni rodul eforturilor noastre.
Voi cum vă relaxați? Folosiți astfel de aplicații?
Eu recunosc că n-am folosit până acum. Obișnuiesc să mă relaxez colorând mandale. Dar pentru toate este un început, nu? 😊 Am încercat astăzi Insight timer și mi s-a părut foarte interesantă.
- Urmărește-ne pe
-
-
-
-
-
Descarcă aplicația My Orange:
Descarcă aplicația My Orange:
@Orange Romania S.A. 2024
Cod unic de înregistrare: 9010105
Numar inregistrare Registrul Comertului: J40/10178/1996
Sediul social: Clădirea Tandem, Strada Matei Millo, nr.5, Sector 1, Bucuresti
Certificatul Tip de furnizor