Review Google fit

[Radutuby]

Salutare tuturor!

Astăzi o să vă prezint o aplicație de monitorizare a pașilor și a caloriilor, pe care o folosesc de câțiva ani pentru a avea o evidență clară a activităților fizice pe care le desfășor zilnic. 🙂.

1. Ce este Google Fit?

Google fit este o aplicație care:

• urmărește pașii 
• 
• măsoară activitatea fizică 
• estimează caloriile
• 
• oferă indicatori simpli despre sănătatea ta (minute de activitate fizică, puncte cardio)

Funcționează cu:

• telefonul tău Android dar și iOS 
• ceasuri Smart 
• Alte aplicații (probabil Strava) eu am folosit sweet coin , etc

Instalarea și pornire:

1.deschide Google play 

2.caută Google fit 

3.Instalează aplicația 

4.Deschide aplicația și conectează-te cu contul tău Google 

-- La prima pornire v-a trebui să acordați permisiunea la locație, și mișcare.

3. Configurarea inițială (important)

Intră în profil - setări 

Completează:

• sex
• vârstă 
• Înălțime 
• Greutate 

!!! Acestea detalii sunt foarte importante pentru estimarea corectă a caloriilor și a pașilor.

4. Ecranul principal (ce poți să vezi zilnic)

💪Pașii

• Număr total zilnic 
• Progres față de obiective

💪Minute de mișcare 

• orice activitate moderată 
• mers alert, urcări scări

💪Puncte cardio 

• activități care cresc pulsul 
• alergare, mers rapid, sport

 ♥️ Pentru sănătate ai o recomandare în aplicație care spune că OMS recomandă minim 150 punte cardio săptămânal.

 5. Cum sunt track-uiți pașii?

• Dacă nu ai smartwatch aplicația folosește senzori telefonului și nu trebuie să ai deschisă aplicația permanent deoarece ea va funcționa în fundal odată ce permisiunile au fost acordate.

6 Cum adaugi o activitate manual?

De exemplu faci o activitate și nu ai telefonul la tine poți să adaugi activitățile manual după cum urmează:

1. Apasă +

2. Alege adăuga activitate 

3. Selectează tipul:

• mers
• alergare 
• ciclism
• Inot etc 

după asta introduci durata 

7. Istoricul și statistici 

Intră la jurnal și activitate

• vezi zilele anterioare 
• distanțe 
• timp activ
• grafice săptămânale 

Deasemenea poți vedea:

• pașii pe 7 sau 30 de zile 
• tendințe (foarte util)

Această aplicație o poate folosi oricine dorește să aibă un tracking clar al activității fizice zilnice și nu este neapărat să fi atlet că să-i găsești utilitatea 😃.

Spor și have fun at work 💪